Как исправить зрение

10

Глаза – это основной орган человека, с помощью которого мы получаем до 90% информации, поступающей извне. Поэтому при возникновении проблем со зрением, мы ищем способы, как их исправить. Эти проблемы могут носить как врожденный, так и приобретенный характер. Ежедневно наши глаза подвергаются вредным воздействиям – компьютер, телевизор, стрессы, физические нагрузки и т.п. Даже если вы не имеете возможности от них избавиться, всегда можно найти способы, которые помогут, как минимум, сохранить, а в некоторых случаях и улучшить зрение.

Естественно, случаются ситуации, когда щадящими методами уже не помочь и приходится обращаться к современной медицине – лазерная хирургия в офтальмологии развита достаточно хорошо. Многие обращаются именно к ней, когда ищут, как исправить зрение при близорукости, дальнозоркости и других патологиях. Но есть и менее радикальные методы – о них мы и поговорим.

Процедуры и упражнения для глаз

Ученые постоянно работали над изобретением методик, позволяющих в домашних условиях бороться с ухудшением зрения. Предлагаемые нами варианты доказали свою эффективность на практике. Если вы действительно ищите способы, как исправить зрение, то применяйте их в комплексе и результат не заставит себя ждать:

• Пальминг (методика Бейтса). Она не предполагает каких-то сложных манипуляций и основана в большей степени на психологическом факторе. Достаточно просто закрыть глаза и накрыть их ладошками, скрестив пальцы на лбу, а локти опустив на устойчивую поверхность. При этом не следует давить на глазные яблоки – нужно максимально расслабиться и просидеть в таком состоянии 5–15 минут. Повторять такую процедуру нужно ежедневно по 2–3 раза;
• Контрастные водные процедуры. Для этого понадобятся две емкости с водой (холодной и теплой), в которые нужно попеременно опускать лицо. Действует как контрастный душ для организма – мышцы глаз приходят в тонус;

• Массаж. Нужно закрыть глаза и пальцами помассировать веки в течение 3–5 минут – слегка надавливая и проводя круговые движения. После массажа нужно еще в течение нескольких секунд не открывать глаза;
• Частое моргание. Простое на первый взгляд упражнение помогает снять усталость, а также увлажнить ваши глаза. Кроме того процедура оказывает дезинфицирующее действие;
• Гимнастические упражнения. Их рекомендуют врачи пациентам, которые ищут, как исправить зрение при близорукости или дальнозоркости. Это довольно простые манипуляции: круговые движения глазными яблоками (а также в вертикальной и горизонтальной плоскости), попеременная смена фокуса с близко расположенного предмета на удаленный, сильное зажмуривание с последующим открытием глаз на максимальную ширину и др.

Все эти процедуры без проблем можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Главное – нужно делать это регулярно и постоянно. Многие люди уже через неделю отмечали улучшение зрения после выполнения комплекса упражнений.

Продукты питания для хорошего зрения

В поисках ответа на вопрос, как исправить зрение, не обойтись и без налаживания своего рациона питания. Ученые доказали, что для глаз необходимы витамины группы B, A, C, а также другие микроэлементы и вещества. Мы же в свою очередь рекомендуем следующие продукты питания, которые содержат все, что необходимо и полезно для зрения:

• Морковь. О ее пользе для глаз мы слышали с самого детства. Все потому, что в ее составе много витамина A (каротина), E, PP, C, а также таких полезных элементов, как йод, железо, калий, медь. Регулярное употребление моркови помогает улучшить сумеречное зрение, снять усталость с глаз, бороться с инфекционными заболеваниями (конъюнктивит);
• Черника. Витамины B1, B2, C, A, а также пектины, дубильные вещества и марганец в ее составе помогают улучшить кровообращение в органах зрения, снять напряжение и спазмы;
• Зелень (в особенности шпинат, петрушка, кинза, укроп). Она содержит в себе большое количество необходимых для зрения витаминов;
• Цитрусовые и ягоды, богатые витамином C (апельсины, смородина и т.д.);
• Овощи и фрукты. Особенно стоит обратить внимание на те из них, которые богаты клетчаткой, каротином и другими витаминами – тыква, щавель, свекла, абрикос, персик, папайя и др.;
• Продукты, содержащие ретинол (разновидность витамина A) – говяжья печень, яйца, творог, молоко;
• Морская рыба. Помимо различных витаминов и полезных микроэлементов она содержит в себе такую важную кислоту, как Омега-3 – способствует укреплению глазных мышц.

Нужно также разнообразить свое меню бобовыми, кисломолочными продуктами, хлебом грубого помола, пророщенной пшеницей. Пользу не только глазам, но и всему организму принесет отказ от вредных привычек, а также уменьшение потребления соли, сахара, специй, жира.

Как исправить зрение с помощью народных методов

Среди бабушкиных рецептов также можно найти много способов борьбы с ухудшающимся зрением. Эти методы зарекомендовали себя на протяжении поколений и по-прежнему актуальны:

• Медовые примочки и капли. Для снятия воспалений нужно смешать мед с крепким чаем и полученную смесь закапывать в глаза по 5–6 капель. В качестве примочки нужно использовать смесь сока фенхеля и сладкого продукта пчеловодства;
• Настой малины. В качестве основного ингредиента можно использовать цветы или листья растения – одна столовая ложка на 200 мл кипятка. Применяется как в виде примочек, так и в качестве лекарства для внутреннего приема;
• Крапива. Рекомендуется в виде настоя на горячей воде (для примочек на глаза) или в качестве компонента в салате;
• Натуральные соки. Рекомендуется употреблять в чистом виде морковный, но лучше смешать его с соком петрушки, сельдерея и цикория;
• Сбор на основе очанки, василька и алоэ. Нужно взять 200 г листьев алоэ и смешать их с очанкой и цветками василька (по три столовых ложки каждого). Полученная смесь заливается красным вином (500-600 мл.) и таким же количеством меда. Затем нужно настаивать лекарство 3 дня в затемненном помещении. После этого следует потомить в течение часа на водяной бане – сбор готов. Принимается перед едой (за 30–40 минут) по 1 ложке три раза в день.

Все ингредиенты для домашних рецептов доступны в аптеках и магазинах, поэтому проблем с их приготовлением не должно возникнуть.

Из всего вышеперечисленного вы видите, что существует масса способов, как исправить зрение самостоятельно, не прибегая к помощи медицины. Они помогут в тех случаях, когда проблемы с глазами только начали проявляться либо в качестве профилактики – весьма действенной и полезной. Если же чувствуете, что ваше зрение требует серьезного врачебного вмешательства, то лучше не откладывайте визит к офтальмологу. Скидки на посещение окулиста составляют до 90%, поэтому пользуйтесь купонами Биглион. В арсенале современной медицины есть множество методик лечения зрительных патологий – как консервативных, так и радикальных.